久しぶりの腰痛

日記 #練習用
１月２日夜　椅子に座ってパソコン叩いていると
何かおかしい感じ
ん？　腰に違和感
あっ　ちょっと痛い
だんだん痛くなってきた
あ～あ　完全におかしい
何もしてないのに　何で～？
久しぶりの　この感じ

慌てて　ＪＭ研究所の宇都宮先生に教えてもらった　予防体操をするも　かなり痛い
あくる日　歩くのも危ないので　お風呂で体操
一日中体操

１月４日　痛みは　まだ残ってるけど　危ない感じは無くなって　やれやれ

年末からの不摂生か　今年から運動しろ　のサインか
明日には回復しそうで　良かった